Etiquetas: ‘coaching’

En la antigüedad los guerreros eran entrenados para alcanzar la victoria.

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La disciplina, la toma rápida de decisiones, el conocimiento de sus talentos y la estrategia en cada misión eran las mejores armas para ganar batallas y conquistar imperios.

Esta misma filosofía de pensamiento es la que emplearemos con nuestros clientes.

Derribar creencias limitantes será nuestro objetivo para crecer a pasos agigantados y lograr una evolución personal.

Despierta al guerrero que hay en ti y cumple tus objetivos.

Una de las mejores enseñanzas que los padres pueden transmitir a sus hijos es una actitud saludable frente a la vida, prepararles para tratar con las dificultades y desafíos que se les presenten de una manera provechosa. Uno de los caminos para lograrlo es ayudarles a ver el lado bueno de las cosas, un aspecto que no tiene por qué estar ligado a la inocencia. Además, es recomendable hacerlo desde la infancia más temprana: una investigación sobre este tema revela que los niños entienden que pensar de manera positiva les hace sentirse mejor.

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Como cualquier persona, cuando un niño hace algo mal se pregunta por qué, y siempre se realiza tres cuestiones  ¿quién tiene la culpa?, ¿cuánto tiempo durará?, ¿en qué medida me afectará?

Aquí es donde los padres pueden enseñar al pequeño cómo abordar las respuestas desde una visión más amplia para aprender a mejorar desde la responsabilidad. Compartir los pensamientos positivos con los hijos, reformular sus frases ‘negativas’ para que puedan descubrir la parte beneficiosa, contar historias parecidas de superación de dificultades o usar elementos gráficos para inspirar (vídeos, cuentos, historias…) son algunas herramientas que pueden ser útiles a los padres.

Fuente: Consumer

Procrastinar

oct
2014
27
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“Si realmente es importante para ti, encontrarás una manera. Si no, encontrarás una excusa.”

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¿A menudo dejas los estudios para el día anterior al exámen?
¿Pagas las facturas el último día de su vencimiento?
¿Esperas hasta último momento para hacer las cosas?
¿Te entretienes en otras actividades (internet, tv, etc) dejando de lado asuntos que sabes que son más importantes?
¿Das vueltas para ponerte a hacer un informe que tienes que entregar?

¿Te cuesta empezar?

Dejar de lado lo que realmente tienes que hacer para dedicarte a realizar cosas que te apetecen más es lo que se conoce con el nombre de procrastinación.

Prácticamente todo el mundo hemos procrastinado alguna vez, procrastinar es lo fácil, lo cómodo, lo que nos gusta y lo que nuestro cerebro nos manda que hagamos, sin embargo si queremos lograr nuestros objetivos en la vida, a menudo debemos de estar dispuestos a ser capaces de soportar ese dolor a corto plazo que nos hace procrastinar y dirigirnos hacia el placer a largo plazo.

¿Cuás el remedio para evitar la procrastinación?

La fuerza de voluntad y la creación o sustitución de hábitos.

Es más fácil salir a correr si lo hago por ejemplo, todos los martes y jueves de 19:00 a 20:00, los primeros días costará, pero luego ya se convertirá en rutina, y con el tiempo se habrá generado un nuevo hábito (el tiempo de generación de un nuevo hábito es de 21 días aproximadamente). Lo curioso es que una vez que hayas implementado este hábito lo que te causará dolor será dejar de ir a correr…

Hacerlo te llevará algo de tiempo, pero en la vida, no todo es correr de un lado al otro. ¡No lo dejes! ¿Acaso TU no eres importante? Dedicate una tarde o una mañana para tí, para mejorar eso que te molesta, para quitarte de encima eso que te estorba…. ¡QUIERETE!

Independientemente de lo que estés tratando de hacer, hay tres pasos importantes que tienes que dar:

1.Organizarte
2.Concentrarte
3.¡Hacerlo!

El problema es que, para algunos, cada uno de estos pasos significa dar muchos pequeños pasos. Pero aprender a darlos es una destreza que te ayudará mucho en tu negocio y en la vida. Todos tenemos muchas cosas que hacer en el día y cada una de ellas sigue este proceso de tres pasos.

Organizarse significa estar donde debes estar y reunir los materiales necesarios. 

Concentrarse significa seguir adelante con la tarea o el trabajo. 

¡Hacerlo! Si llevas a cabo los pasos 1 y 2, el paso 3 se hace casi solo. Hacerlo significa acabar y dar los últimos retoques. 

Organízate
Ser organizado es una destreza importante tanto en tu negocio como en la vida. Cuando eres muy organizado, puedes concentrarte, en lugar de pasar tiempo buscando cosas como loco y distrayéndote con cosas sin importancia. ¿Qué significa ser organizado? En el negocio, significa tener un cuaderno o un lugar donde guardar todas tus tareas y notas, y así saber qué tienes que hacer y cuándo. Tener archivadores o carpetas claramente etiquetadas y guardar todas tus tareas y notas en orden y en un lugar específico: es lo principal de la organización.

La planificación también forma parte de ser organizado. Planificar significa decidir qué vas a hacer y cuándo lo vas a hacer. Los calendarios, las listas y los horarios pueden ayudarte a planificar. Puedes comprar o dibujar un calendario y tenerlo cerca de tu área de trabajo. Sería conveniente elaborar un horario o una lista de cosas que hacer. Mirar la lista te puede ayudar a saber qué necesitas hacer. Añade cosas cuando tengas tareas o metas nuevas y márcalas cuando las hayas terminado. Utiliza la lista para decidir qué es lo más importante y empieza por ahí.

Necesita un poco de esfuerzo extra para organizarte a ti mismo y tus cosas. Pero una vez te has organizado, te sientes muy bien. Cuanto menos tiempo pases buscando cosas por todas partes, más tiempo tendrás para cosas mejores, como leer un buen libro.

Concentrarse
Para concentrarte, habla contigo mismo durante el trabajo. Pregúntate: “¿Qué tengo que hacer ahora?” y contéstate.

Entiendes, ¿no? Habla contigo mismo mientras tratas de hacer algo, paso a paso, como si fueras una maestra/o. Esto te ayuda a concentrarte en el trabajo. ¡No te des por vencido! Ya casi lo consigues. (¡No olvides decirte eso a ti mismo!)

¡Hacerlo!
¿Qué es mejor que ser organizado y estar concentrado? ¡Haber terminado! No solo te alegrará saber que has hecho bien, sino que tienes algo porqué sentirte orgulloso. Prosigue hasta que esté todo hecho, y no te rindas cuando vayas por la mitad. Asegúrate de que tu trabajo este limpio y bien hecho. Revisa tu trabajo por si hay algún error. Corrige cualquier error que encuentres.

Nunca te rindas! Ves tras tus sueños! Establece metas y alcanzarlas.

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“Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Que puedo hacer para que me valoren más?
El maestro sin mirarlo, le, dijo:

– Cuanto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después. y haciendo una pausa agrego:

– Si quisieras ayudarme tu a mi, yo podría resolver este problema con mas rapidez y después tal vez te pueda ayudar.

– E. . . encantado, maestro- titubeó el joven, pero sintió que otra vez era desvalorizado, y sus necesidades postergadas.

Bien, asintió el maestro. Se quito un anillo que llevaba en el dedo pequeño y dándoselo al muchacho, agrego – toma el caballo que está allá afuera y cabalga hasta el mercado.

Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por el la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo mas rápido que puedas.

El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo.

Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y solo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo.

En el afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenia instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechazo la oferta.

Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado mas de cien personas, abatido por su fracaso montó su caballo y regresó.

¡Cuánto hubiera deseado el joven tener el mismo esa monedade oro! Podría entonces habérsela entregado el mismo al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda.

Entró en la habitación.

– Maestro -dijo- lo siento, no se puede conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo. Que importante lo que dijiste, joven amigo- contestó sonriente el maestro.

Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuánto te da por él.

Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo. El joven volvió a cabalgar.

El joyero examino el anillo a la luz del candil con su lupa, lo peso y luego le dijo: Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle mas que 58 monedas de oro por su anillo.

-¡ ¡ ¡ 58 MONEDAS ! ! ! Exclamó el joven.

Sí, replico el joyero- yo sé que con tiempo podríamos obtener por el cerca de 70 monedas, pero no sé. . . si la venta es urgente. . .

El joven corrió emocionado a la casa del maestro a contarle lo sucedido.

Siéntate- dijo el maestro después de escucharlo – Tu eres como este anillo:

Una joya, valiosa y única. Y como tal, solo puede evaluar verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?

Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño. Todos somos como esta joya, valiosos y únicos, y andamos por los mercados de la vida pretendiendo que gente inexperta nos valore.”

Recuerda:

No one can make you feel inferior without your consent.” “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento” Eleanor Roosevelt

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Las frases negativas suelen estar en nosotros sin que nos demos cuenta. Frases como… “Hoy me levanté con el pie izquierdo”, “Hoy no es un buen día para mí”, …

Nuestros pensamientos son un arma de doble filo. Con ellos podemos morir de pena o vivir con emoción, volvernos agresivos o ser pacientes, contagiarnos de tristeza o de alegría.

Al expresar estas frases determinas tu actitud del día y enfocas tus pensamientos a las situaciones negativas y hacen que te lleven a una actitud malhumorada e insegura que puede llevar al estrés y derivar en una enfermedad o en una actitud negativa continua. En general pueden afectar a nuestra salud mental y física.

¿Te gustaría cambiar tu actitud a una actitud positiva para hacer tu vida más agradable? Lleva tu mente a aquello que si funciona con el RETO de la POSITIVIDAD.

Durante 7 días seguidos, cada noche antes de dormir,  escribe 10 agradecimientos sobre las cosas buenas que te hayan ocurrido durante el día. Al principio te costará buscar las cosas positivas que te han ocurrido pero luego tendrás que parar. Comienza por las cosas pequeñas, no hace falta que sea algo grande ¡Fíjate en los pequeños detalles!

Al hacerlo durante 7 días se convertirá en un hábito y podrás enfocarte en lo positivo, comenzarás a apreciar aún más lo que tienes y mejorará tu autoestima.

¿Aceptas el reto?

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Quizás sea culpa mía… tal vez os hice creer que era fácil cuando no lo era.
Quizás os hice pensar que mis jugadas empezaban desde la línea de tiros libres y no desde el gimnasio.
Quizás os hice pensar que todos los tiros que lance eran ganadores.
Que mi juego estaba construido sobre un flash y no sobre una pasión.
Quizás fue culpa mía no haceros ver que mis fallos me hicieron más fuerte, que mis miedos eran mi motivación.
Quizás os hice creer que el baloncesto era un regalo de Dios y no algo que trabajé cada uno de los días de mi vida.
Quizás destruí el juego… o quizás sólo estéis poniendo excusas.

 

Vivir despeinada, Mafalda
Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine, por eso he decidido disfrutar la vida con mayor intensidad…

La poesía puede ser una gran herramienta para motivarnos y ponernos en la acción,al igual que el coaching. A continuación les dejamos un precioso poema de Mario Benedetti.

                              No te rindas

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1398399_315516718599966_1450677805746237036_oEste sábado, 17 de Mayo, volvemos a Medina del Campo para realizar una segunda parte del taller de Coaching para Adolescentes que realizamos el 26 de Abril. Estamos muy contentos porque los jóvenes llegaron totalmente desmotivados ya que fueron sus padres los que decidieron apuntarles al taller. Según fue avanzando el taller comprobaron que la decisión fue acertada y al finalizar ellos mismos pidieron a Nieves, la persona encargada del CIJ, poder realizar más talleres de Coaching. Gracias a todos. 

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Esta es la nota que nos pusieron los asistentes al ultimo Taller.