‘Coaching Personal’

Procrastinar

PARA MAÑANA, PARA MAÑANA…

Cada vez que pospongas algo coge un bloc de notas y apunta: || Leer más

Cuento sufi. Tigre-oveja

Historia sufí que cuenta como somos lo que creemos que somos y no lo que verdaderamente somos, y como eso condiciona nuestras vidas. || Leer más

En la antigüedad los guerreros eran entrenados para alcanzar la victoria.

guerrero

La disciplina, la toma rápida de decisiones, el conocimiento de sus talentos y la estrategia en cada misión eran las mejores armas para ganar batallas y conquistar imperios.

Esta misma filosofía de pensamiento es la que emplearemos con nuestros clientes.

Derribar creencias limitantes será nuestro objetivo para crecer a pasos agigantados y lograr una evolución personal.

Despierta al guerrero que hay en ti y cumple tus objetivos.

Una de las mejores enseñanzas que los padres pueden transmitir a sus hijos es una actitud saludable frente a la vida, prepararles para tratar con las dificultades y desafíos que se les presenten de una manera provechosa. Uno de los caminos para lograrlo es ayudarles a ver el lado bueno de las cosas, un aspecto que no tiene por qué estar ligado a la inocencia. Además, es recomendable hacerlo desde la infancia más temprana: una investigación sobre este tema revela que los niños entienden que pensar de manera positiva les hace sentirse mejor.

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Como cualquier persona, cuando un niño hace algo mal se pregunta por qué, y siempre se realiza tres cuestiones  ¿quién tiene la culpa?, ¿cuánto tiempo durará?, ¿en qué medida me afectará?

Aquí es donde los padres pueden enseñar al pequeño cómo abordar las respuestas desde una visión más amplia para aprender a mejorar desde la responsabilidad. Compartir los pensamientos positivos con los hijos, reformular sus frases ‘negativas’ para que puedan descubrir la parte beneficiosa, contar historias parecidas de superación de dificultades o usar elementos gráficos para inspirar (vídeos, cuentos, historias…) son algunas herramientas que pueden ser útiles a los padres.

Fuente: Consumer

Procrastinar

oct
2014
27
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“Si realmente es importante para ti, encontrarás una manera. Si no, encontrarás una excusa.”

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¿A menudo dejas los estudios para el día anterior al exámen?
¿Pagas las facturas el último día de su vencimiento?
¿Esperas hasta último momento para hacer las cosas?
¿Te entretienes en otras actividades (internet, tv, etc) dejando de lado asuntos que sabes que son más importantes?
¿Das vueltas para ponerte a hacer un informe que tienes que entregar?

¿Te cuesta empezar?

Dejar de lado lo que realmente tienes que hacer para dedicarte a realizar cosas que te apetecen más es lo que se conoce con el nombre de procrastinación.

Prácticamente todo el mundo hemos procrastinado alguna vez, procrastinar es lo fácil, lo cómodo, lo que nos gusta y lo que nuestro cerebro nos manda que hagamos, sin embargo si queremos lograr nuestros objetivos en la vida, a menudo debemos de estar dispuestos a ser capaces de soportar ese dolor a corto plazo que nos hace procrastinar y dirigirnos hacia el placer a largo plazo.

¿Cuás el remedio para evitar la procrastinación?

La fuerza de voluntad y la creación o sustitución de hábitos.

Es más fácil salir a correr si lo hago por ejemplo, todos los martes y jueves de 19:00 a 20:00, los primeros días costará, pero luego ya se convertirá en rutina, y con el tiempo se habrá generado un nuevo hábito (el tiempo de generación de un nuevo hábito es de 21 días aproximadamente). Lo curioso es que una vez que hayas implementado este hábito lo que te causará dolor será dejar de ir a correr…

Hacerlo te llevará algo de tiempo, pero en la vida, no todo es correr de un lado al otro. ¡No lo dejes! ¿Acaso TU no eres importante? Dedicate una tarde o una mañana para tí, para mejorar eso que te molesta, para quitarte de encima eso que te estorba…. ¡QUIERETE!

Independientemente de lo que estés tratando de hacer, hay tres pasos importantes que tienes que dar:

1.Organizarte
2.Concentrarte
3.¡Hacerlo!

El problema es que, para algunos, cada uno de estos pasos significa dar muchos pequeños pasos. Pero aprender a darlos es una destreza que te ayudará mucho en tu negocio y en la vida. Todos tenemos muchas cosas que hacer en el día y cada una de ellas sigue este proceso de tres pasos.

Organizarse significa estar donde debes estar y reunir los materiales necesarios. 

Concentrarse significa seguir adelante con la tarea o el trabajo. 

¡Hacerlo! Si llevas a cabo los pasos 1 y 2, el paso 3 se hace casi solo. Hacerlo significa acabar y dar los últimos retoques. 

Organízate
Ser organizado es una destreza importante tanto en tu negocio como en la vida. Cuando eres muy organizado, puedes concentrarte, en lugar de pasar tiempo buscando cosas como loco y distrayéndote con cosas sin importancia. ¿Qué significa ser organizado? En el negocio, significa tener un cuaderno o un lugar donde guardar todas tus tareas y notas, y así saber qué tienes que hacer y cuándo. Tener archivadores o carpetas claramente etiquetadas y guardar todas tus tareas y notas en orden y en un lugar específico: es lo principal de la organización.

La planificación también forma parte de ser organizado. Planificar significa decidir qué vas a hacer y cuándo lo vas a hacer. Los calendarios, las listas y los horarios pueden ayudarte a planificar. Puedes comprar o dibujar un calendario y tenerlo cerca de tu área de trabajo. Sería conveniente elaborar un horario o una lista de cosas que hacer. Mirar la lista te puede ayudar a saber qué necesitas hacer. Añade cosas cuando tengas tareas o metas nuevas y márcalas cuando las hayas terminado. Utiliza la lista para decidir qué es lo más importante y empieza por ahí.

Necesita un poco de esfuerzo extra para organizarte a ti mismo y tus cosas. Pero una vez te has organizado, te sientes muy bien. Cuanto menos tiempo pases buscando cosas por todas partes, más tiempo tendrás para cosas mejores, como leer un buen libro.

Concentrarse
Para concentrarte, habla contigo mismo durante el trabajo. Pregúntate: “¿Qué tengo que hacer ahora?” y contéstate.

Entiendes, ¿no? Habla contigo mismo mientras tratas de hacer algo, paso a paso, como si fueras una maestra/o. Esto te ayuda a concentrarte en el trabajo. ¡No te des por vencido! Ya casi lo consigues. (¡No olvides decirte eso a ti mismo!)

¡Hacerlo!
¿Qué es mejor que ser organizado y estar concentrado? ¡Haber terminado! No solo te alegrará saber que has hecho bien, sino que tienes algo porqué sentirte orgulloso. Prosigue hasta que esté todo hecho, y no te rindas cuando vayas por la mitad. Asegúrate de que tu trabajo este limpio y bien hecho. Revisa tu trabajo por si hay algún error. Corrige cualquier error que encuentres.

Nunca te rindas! Ves tras tus sueños! Establece metas y alcanzarlas.

¿Eres feliz?

oct
2014
02

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Quizás sea culpa mía… tal vez os hice creer que era fácil cuando no lo era.
Quizás os hice pensar que mis jugadas empezaban desde la línea de tiros libres y no desde el gimnasio.
Quizás os hice pensar que todos los tiros que lance eran ganadores.
Que mi juego estaba construido sobre un flash y no sobre una pasión.
Quizás fue culpa mía no haceros ver que mis fallos me hicieron más fuerte, que mis miedos eran mi motivación.
Quizás os hice creer que el baloncesto era un regalo de Dios y no algo que trabajé cada uno de los días de mi vida.
Quizás destruí el juego… o quizás sólo estéis poniendo excusas.

 

Vivir despeinada, Mafalda
Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine, por eso he decidido disfrutar la vida con mayor intensidad…

La poesía puede ser una gran herramienta para motivarnos y ponernos en la acción,al igual que el coaching. A continuación les dejamos un precioso poema de Mario Benedetti.

                              No te rindas

Benedetti No te rindas

 

Todos en algún momento de nuestra vida hemos cometido errores, errores en nuestra vida profesional, familiar, sentimental, económica u otra y cuando recuerdas lo que sucedió te de rabia o angustia, haciéndote sentir  que te equivocaste o que fracasaste. Me gustaria decirte que en la vida los fracasos no existen, solo existen resultados, y en esa situación puntual los resultados fueron distintos a los que tu esperabas.

¿Que puedes hacer para tener éxito en el futuro y no volver a cometer los mismos errores del pasado?

Debes de tener en cuenta que si quieres tener éxito en cualquier área de tu vida este solo llegara como consecuencia de las buenas decisiones que tomes y esas buenas decisiones serán el resultado de tu experiencia, experiencia que obtienes sacando la lección de las malas decisiones que has tomado en el pasado.

aprende de tus errores

Ahora, si tu piensas que no tienes nada que aprender de los errores cometidos y que no hay lección alguna que sacar, siento decirte que estas destinado a cometer lo mismos errores una y otra vez.

Preguntate ¿Qué lección o lecciones sacas hoy de las malas decisiones tomadas en el pasado?  ¿Cual es la enseñanza que estas te dejan? Por que es esa lección, esa enseñanza, tu única garantía para que puedas tomar decisiones exitosas en el futuro y así disfrutar de la vida que te mereces, una vida realizada.